Target Defisit: −500 kkal/hari
0g
Protein
0g
Karbo
0g
Lemak
Pagi
1 Butir Telur Rebus
78 kkal
Siang — Kantin
½ nasi + lauk bebas
0 kkal
INPUT MAKAN SIANG (maks 3x)
Malam
100gr Dada Ayam Rebus
165 kkal
TIMBANG BADAN HARI INI
kg
Grafik Berat Badan
Belum ada data berat badan.
Catat dari tab Hari Ini!
Log Kalori 7 Hari
📅 Sambungkan ke Google Calendar
Klik tombol "+ GCal" untuk tambah reminder makan & timbang BB langsung ke Google Calendar kamu (berulang tiap hari).
📋 RENCANA MAKAN HARIAN
06:00
🥚 Sarapan
1 telur rebus
78 kkal
12:00
🍱 Makan Siang
½ nasi + lauk bebas
400–1300 kkal
19:00
🍗 Makan Malam
100gr dada ayam
165 kkal
21:00
⚖️ Timbang BB
Catat progress harian
—